Die Namensgebung:
Die Plyo-Box wird als solche bezeichnet, da sich das Trainingsgerät anbietet, um sogenanntes plyometrisches Training durchzuführen. Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Sprung- und Schnellkrafttraining.
Fitness-Training mit den rechteckigen Plyo-Boxen scheint auf den ersten Blick alles andere als komplex zu sein. Tatsächlich ist es jedoch nur dann effektiv, wenn Sie die einzelnen Übungen sinnvoll ausführen.
Generell kommt es bei jeder Sprungbewegung zu einer kurzfristigen Dehnung mit einer anschließenden explosiven Anspannung der Muskulatur. Beim Landen besteht die Herausforderung vor allem in der Präzision sowie der Verbesserung des Gleichgewichtssinns.

Das Training lässt sich vielseitig gestalten.
Dies macht sich besonders bei etwas längeren Trainingseinheiten bemerkbar, bei denen die Konzentration schnell nachlässt und es zu unbedachten Bewegungen kommt.
Im Rahmen des plyometrischen Fitness-Trainings mit Plyo-Boxen geht es jedoch darum, die Pausen möglichst kurz zu halten und einen permanenten Wechsel zwischen Dehnung und Anspannung der Muskeln zu erreichen.
Nach jedem Sprung sollten Sie daher unmittelbar zum nächsten Sprung übergehen. Hier ist es besonders wichtig, sauber zu landen, da die neue Bewegung nicht durch Zwischenbewegungen unterbrochen werden soll. Wenn Sie eine Plyo-Box beim Workout einsetzen, fördern Sie dementsprechend die folgenden Bereiche:
- Ausdauer
- Kraft
- Koordination
- Flexibilität
- Schnelligkeit
All diese Aspekte kommen Ihnen bei vielen verschiedenen Sportarten zugute. Besonders dann, wenn es um schnelle Wechsel geht, macht sich das Training mit der Plyo-Box bezahlt.