Riboflavin Vergleich 2025

Riboflavin gehört zu den Stoffen, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Daher muss das Vitamin über Lebensmittel zugeführt werden.

Wichtig: Riboflavin ist besonders lichtempfindlich. Die Lebensmittel sollten daher möglichst dunkel gelagert werden.

Das Vitamin wird über den Dünndarm aufgenommen. Ist der Stoff in tierischen Produkten enthalten, erfolgen Aufnahme und Verarbeitung am besten. Im Körper wird Riboflavin zu einem Coenzym umgebaut und unterstützt wichtige Stoffwechselprozesse.

Die Funktionsweise lässt sich wie folgt zusammenfassen:

• Gewinnung von Energie aus Nährstoffen
• Lieferung wichtiger Bausteine für den Stoffwechsel (Coenzyme)
• Schutz der Nervenzellen
• Förderung der Embryonalentwicklung
• Unterstützung des Aufbaus von Haut, Schleimhaut und Nägeln
• Unterstützung der Wirkung von Vitamin B3 und Vitamin B6

Die gesundheitlichen Vorteile durch die Aufnahme von Riboflavin werden vermehrt diskutiert. Wissenschaftler untersuchen Einflüsse auf die Entstehung einiger Krebsarten und das Voranschreiten der Augenerkrankung Grauer Star.

Riboflavin ist ein wichtiger Bestandteil von Enzymen, die Ihr Körper für den Energiestoffwechsel benötigt.

Während ein Mangel an Vitamin B1 oder Vitamin B6 relativ häufig zu beobachten ist, sind Riboflavin-Mangelerscheinungen äußerst selten. Erst nach Wochen kommt es zum Auftreten klinischer Symptome.

Wird der Organismus nicht mit ausreichend Riboflavin versorgt, können folgende Symptome auftreten:

• eingerissene Mundwinkel
• Entzündungen an Zunge und Zahnfleisch
• Hautveränderungen
• gerötete Lippen
• entzündete und tränende Augen
• Müdigkeit
• geschwächtes Immunsystem

Wird der Mangel an Riboflavin über einen längeren Zeitraum nicht erkannt, sind Folgeerkrankungen nicht auszuschließen:

• Sehstörungen (Grauer Star)
• neurologische Störungen
• Wachstumsstörungen und Missbildungen bei ungeborenen Kindern
• Blutarmut

Bei Verdacht auf einen Riboflavin-Mangel, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt Rücksprache halten.

In einem Riboflavin-Test werden verschiedene Kriterien herangezogen. Die Inhaltsstoffe, die Dosierung oder die Verpackung sind nur einige Aspekte, welche bei dieser Kategorie von Nahrungsergänzungsmitteln relevant sind.

Wir möchten Ihnen auf BILD.de die Darreichungsform von Riboflavin näher erläutern:

Daneben möchten wir noch auf Riboflavin Ampullen hinweisen, welche ebenfalls gelegentlich in einem Vitamin-B2-Präparat-Test auftauchen. Dieser Produkt-Typ ist weniger geläufig. Sie können auch Riboflavin Augentropfen nutzen oder finden häufiger in den Angebotspaletten von ALDI oder vergleichbaren Discountern Riboflavin-Kosmetik.

Der Markt an Riboflavin-Produkten ist groß. Organisationen wie die Stiftung Warentest stoßen dabei auf merkliche Unterschiede in Qualität und Zusammensetzung. Ist Riboflavin hochdosiert, sollen Sie es nicht ohne ärztliche Abklärung eines möglichen Vitamin-B2-Mangels einnehmen.

Riboflavin können Sie als Kapseln, Tropfen oder Tabletten einnehmen.

Damit Sie Ihre Kaufentscheidung überdenken können und ein umfassendes Bild von der hier vorgestellten Marke bekommen, möchten wir auf BILD.de nun einen Überblick über die Vor- und Nachteile von Riboflavin folgen lassen:

Sie möchten Riboflavin kaufen, um Ihre Ernährung zu unterstützen? Dann sollten Sie auf einige Faktoren Wert legen, damit Sie das beste Riboflavin für Ihre Ansprüche und Bedürfnisse erwerben.

5.1. Großpackungen sparen Geld

Riboflavin ist eine andere Bezeichnung für Vitamin B2.

Sie können Riboflavin in unterschiedlichen Packungsgrößen kaufen. Ist Riboflavin günstig, sind vermutlich nur wenige Kapseln oder Tabletten enthalten.

Daneben sollten Sie auf eine stabile Verpackung achten. Wie bereits erwähnt, ist das Vitamin lichtempfindlich und damit hat auch die Verpackung Einfluss auf die Riboflavin-Haltbarkeit.

Möchten Sie beispielsweise Riboflavin bei Migräne regelmäßig einnehmen, bietet sich eine Großpackung an. Nehmen Sie Rücksicht auf die geringe Riboflavin-Hitzestabilität und lagern Sie das Produkt kühl und dunkel.

5.2. Riboflavin-Produkte sind nicht immer Bio

Werfen Sie vor dem Kauf einen Blick auf die Inhaltsstoffe. Besonders bei Tabletten oder Kapseln sind weitere Vitamine oder andere Zusätze keine Seltenheit. Dadurch erhöht sich häufig zwar das Wirkspektrum und damit die Wertigkeit des Produktes.

Geht es Ihnen aber allein um die Zufuhr von Vitamin B2 in möglichst hoher Dosis, sollten Sie auf zusätzliche Inhaltsstoffe verzichten und bevorzugt zu Tropfen greifen, welche meist den reinen Stoff liefern und zudem vegan und glutenfrei sind.

5.3. Riboflavin-Tropfen lassen sich leicht einnehmen

Die verschiedenen Darreichungsformen haben wir Ihnen bereits näher vorgestellt. In einem Riboflavin-Test zeigt sich häufig, dass Hersteller wie fair & pure, Greenleaves, vitamintrend oder vitalundfitmit100 bei der Riboflavin-Herstellung vermehrt auf Kapseln setzen.

Das Schlucken der Hartkapseln bereitet Ihnen Probleme? Damit sind Sie nicht allein. Eine Alternative hierbei sind Tabletten, die sich vor der Einnahme zerteilen lassen oder Tropfen, welche Sie zwar selbst dosieren müssen, aber völlig problemlos einnehmen können.

Hinweis: Sie bevorzugen die praktische Einnahme von Kapseln? Diese gelingt Ihnen einfacher, wenn Sie die Riboflavin-Kapseln vor dem Schlucken in Backoblaten einschlagen.

Achten Sie beim Kauf von Riboflavin darauf, dass keine Magnesiumsalze enthalten sind.