Rückenkissen Vergleich 2025

Bevor wir auf BILD.de auf das Material der Füllung und die Einsatzbereiche von Rückenkissen aus Tests im Internet näher eingehen, wollen wir Ihnen die Vielfältigkeit und den Nutzen verdeutlichen. Sowohl beim Fernsehen auf der Couch oder auch im Bett, aber ebenso im Bürostuhl oder im Auto neigen Menschen dazu, über einen längeren Zeitraum hinweg eine Fehlhaltung einzunehmen. Die Folgen sind Muskelschmerzen, Verspannungen und eine überlastete Wirbelsäule.

Es spricht nichts dagegen, bei wiederkehrenden Schmerzen Rückenkissen aus Schaumstoff einfach einmal auszuprobieren. Bei anhaltenden Verspannungen und Schmerzen sollten Sie besser bei Ärzten und Physiotherapeuten abklären lassen, welche Ursache die Schmerzen haben.

Vor einigen Jahren kursierte die Schlagzeile „Sitzen ist das neue Rauchen“, womit auf die Folgen unseres oft bewegungsarmen Alltags hingewiesen wurde. Neben den Folgen für den Bewegungsapparat kann eine längere Fehlhaltung die Qualität des Schlafes verschlechtern, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Neben Fernsehen oder Lesen sorgen auch unsere digitalen Endgeräte für zusätzliche Belastung, wenn auf Smartphones, Tablets oder Laptops Medien konsumiert werden.

Darüber hinaus leiden die meisten Menschen an Bewegungsmangel und verfügen über wenig Muskulatur und keine besonders gut gedehnten Körper. Die Haltung ist bei vielen Menschen den Großteil des Tages hindurch verbesserungswürdig:

Ergänzen Sie Ihr Sofa oder Ihren Sessel um ein bequemes Rückenkissen.

• Schon vor der Arbeit sitzen wir im eigenen Fahrzeug oder auch in Bus und Bahn meist nicht ergonomisch. Wer nicht selber fährt, schaut bei schlechter Haltung oft auch noch ins Buch, Smartphone oder ein anderes Gerät, was Nacken und Wirbelsäule zusätzlich belastet.
• Stundenlange Schreibtischarbeit, körperlich harte Arbeit auf der Baustelle oder die Belastungen in einem Pflegeberuf – rund acht Stunden täglich belasten wir so unseren Körper.
• Nach der Arbeit geht es in erneuter Fehlhaltung wieder zurück nach Hause.
• Auf den anstrengenden Alltag folgt nun eine mehr oder weniger gute Ernährung, etwas Hausarbeit und dann heiß ersehnt die Entspannung. Nun folgen vielfach Stunden des Medienkonsums in schlechter Haltung, bevor es ins Bett zum Schlafen geht.

Um diese Stunden der Belastung auszugleichen, sollte man besser nach der Arbeit spazieren gehen, den Körper einmal an allen Stellen dehnen oder einer Sportart nachgehen. Einfach nur ein Rückenkissen zu kaufen, wird keine grundsätzliche Veränderung nach sich ziehen.

Aber parallel angeschafft, können Rückenkissen fürs Bett oder das Sofa zumindest Linderung verschaffen.

Wir haben auf BILD.de in den unterschiedlichen Rückenkissen-Tests im Internet eine gigantische Vielfalt entdeckt. Medizinische Rückenkissen für den Rollstuhl, Outdoor-Rückenkissen für selbstgemachte Gartenmöbel und spezielle Rückenkissen für die Eckbank – praktisch überall lassen sie sich einsetzen. Wir wollen daher an dieser Stelle nicht jedes einzelne Format und Detail besprechen, sondern die verschiedenen Kategorien der Füllung betrachten:

Versuchen Sie nach Möglichkeit, Kissen anhand ihres Verwendungszwecks miteinander zu vergleichen. Beim einfachen Rückenkissen mit Schlaufen zum Sitzen in selten genutzten Gartenmöbeln brauchen Sie eine weniger hohe Qualität als beim ergonomischen Rückenkissen für Ihre bevorzugte Fernsehhaltung. Wer gerne im Bett fernsieht, kann von einem Rückenkissen mit Nackenrolle profitieren, die Ihre Wirbelsäule auf der gesamten Länge stützt.

Tipp: Wenn Sie Rückenkissen im Bett an der Wand befestigen wollen, fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Vermieter. Allerdings handelt es sich bei solchen Rückenkissen für Betten um keine große, bauliche Veränderung.

Ihr persönlicher Rückenkissen-Testsieger muss zu Ihren Vorlieben und zum Einsatzort passen. Wie hoch ein Rückenkissen sein muss, hängt mit Ihrer Körpergröße zusammen. Ein Rückenkissen für Palettenmöbel hat im Prinzip nur eine Polsterungsfunktion, aber keine orthopädische. Das beste Rückenkissen gegen Schnarchen wiederum ist als Sitzkissen bzw. Rückenkissen für den Bürostuhl hingegen vollkommen ungeeignet. Suchen Sie sich daher lieber mehrere, günstige Rückenkissen bei Tchibo aus und verwenden sie dann am jeweils passenden Ort.

Wir wollen an dieser Stelle auf allgemeine Kriterien eingehen, die Sie dann jeweils beim Rückenkissen gegen Hohlkreuz und beim Rückenkissen für Stühle beachten sollten. Bei speziellen Bedürfnissen können Sie auch Ergebnisse der Stiftung Warentest lesen oder sich im Fachhandel eine Kaufberatung vor Ort gönnen.

3.1. Brauchen Sie ein Kissen oder eine Nackenrolle?

Rückenkissen entlasten Ihre Wirbelsäule, etwa beim Lesen oder Fernsehen.

Häufig genügt es beim Fernsehen im Bett, viele Kissen zu einer Stütze im Rücken zu formieren und sich dann eine schmale Nackenrolle im Halsbereich zu gönnen. Auch für Bürostühle und Autositze gibt es kompakte Formen und Größen, die besonders im Bereich der Lendenwirbel den Rücken abstützen. Ein Rückenkissen mit Armlehnen hingegen ist für längere Aufenthalte im Bett geeignet, wenn der Verwender aufgrund einer Krankheit oder eines Unfalls im gesamten Oberkörper mehr Unterstützung benötigt.

Ein Rückenkissen in Keilform lässt sich variantenreich an verschiedenen Orten nutzen, während ein Rückenkissen für den Gaming-Stuhl natürlich auch auf dem Schreibtischstuhl oder als Rückenkissen für andere Stühle funktioniert. Auf der Couch liefert oft ein halbrundes Rückenkissen gute Unterstützung oder eben auch die Nackenrolle beim angelehnten Sitzen.

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3.2. Welche Füllung und welches Material sollte verwendet werden?

Rückenkissen bekommen Sie z.B. in Keilform, mit Nackenkissen oder mit Armlehnen.

Sollten Sie unter Allergien leiden, müssen Sie alle Materialien des Indoor- oder Outdoor-Rückenkissens auf den Prüfstand stellen. Wählen Sie unbedingt kleine oder große Rückenkissen, bei denen der Bezug abnehmbar und waschbar ist. Rückenkissen für Kranke, Behinderte und Kinder werden häufig stark verschmutzt, was bei Feuchtigkeit auch das Material der Füllung betreffen kann. Hier sollten medizinische Füllstoffe verwendet werden, die sich ebenfalls reinigen lassen. Sowohl beim Rückenkissen für die Bank als auch beim Rückenkissen fürs Sofa sollten die Bezüge waschbar sein.

Bei Farben und Haptik können Sie ganz nach Ihren Vorlieben entscheiden. Ein wichtiges Detail der Ausstattung sind ordentliche Reißverschlüsse, mit denen der Bezug schnell vom Rückenkissen auf Gartenbank oder Couch entfernt werden kann.

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3.3. Was ist bei der Form und der Befestigung zu beachten?

Am Kopfe eines großen Doppelbettes ist es sinnvoll, ein langes und großes Rückenkissen für beide Seiten zu kaufen statt zwei einzelne. Die beliebte Keilform wird häufig auch als Rückenkissen- Dreieck bezeichnet, wobei die Funktion die gleiche ist. Der Rücken wird im Lendenbereich stärker und weiter oben weniger stark gestützt. Wie hoch das Rückenkissen sein muss, hängt von der Länge Ihres Rückens und dem Einsatzbereich ab.

Werden Rückenkissen außen auf Gartenstühlen oder Palettenmöbeln befestigt, sind Schlaufen eine gute Lösung. Eine Alternative, um Rückenkissen zu befestigen, sind Klettriegel.

Besonders praktisch sind Rückenkissen mit abnehmbarem, waschbarem Bezug.

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Sie können im Sanitätshaus, Möbelhaus oder bei Ikea Rückenkissen kaufen, die dort gerade angeboten werden. Die Auswahl im Internet ist hingegen wesentlich größer. Die Vor- und Nachteile sehen wir von BILD.de bei folgenden Punkten: