Bevor wir auf BILD.de auf das Material der Füllung und die Einsatzbereiche von Rückenkissen aus Tests im Internet näher eingehen, wollen wir Ihnen die Vielfältigkeit und den Nutzen verdeutlichen. Sowohl beim Fernsehen auf der Couch oder auch im Bett, aber ebenso im Bürostuhl oder im Auto neigen Menschen dazu, über einen längeren Zeitraum hinweg eine Fehlhaltung einzunehmen. Die Folgen sind Muskelschmerzen, Verspannungen und eine überlastete Wirbelsäule.
Es spricht nichts dagegen, bei wiederkehrenden Schmerzen Rückenkissen aus Schaumstoff einfach einmal auszuprobieren. Bei anhaltenden Verspannungen und Schmerzen sollten Sie besser bei Ärzten und Physiotherapeuten abklären lassen, welche Ursache die Schmerzen haben.
Hinterfragen Sie auch die Smartphone-Nutzung
Dass wir alle weniger fernsehen und uns mehr bewegen sollten und dass auch die Bildschirmarbeit ihre Tücken birgt, ist hinlänglich bekannt. Zusätzlich belastet der Blick auf das Smartphone den Nacken mit 12 bis 27 Kilogramm, was sich negativ auf Hals, Nacken und Wirbelsäule auswirkt.
Vor einigen Jahren kursierte die Schlagzeile „Sitzen ist das neue Rauchen“, womit auf die Folgen unseres oft bewegungsarmen Alltags hingewiesen wurde. Neben den Folgen für den Bewegungsapparat kann eine längere Fehlhaltung die Qualität des Schlafes verschlechtern, Müdigkeit und Kopfschmerzen verursachen. Neben Fernsehen oder Lesen sorgen auch unsere digitalen Endgeräte für zusätzliche Belastung, wenn auf Smartphones, Tablets oder Laptops Medien konsumiert werden.
Darüber hinaus leiden die meisten Menschen an Bewegungsmangel und verfügen über wenig Muskulatur und keine besonders gut gedehnten Körper. Die Haltung ist bei vielen Menschen den Großteil des Tages hindurch verbesserungswürdig:

Ergänzen Sie Ihr Sofa oder Ihren Sessel um ein bequemes Rückenkissen.
- Schon vor der Arbeit sitzen wir im eigenen Fahrzeug oder auch in Bus und Bahn meist nicht ergonomisch. Wer nicht selber fährt, schaut bei schlechter Haltung oft auch noch ins Buch, Smartphone oder ein anderes Gerät, was Nacken und Wirbelsäule zusätzlich belastet.
- Stundenlange Schreibtischarbeit, körperlich harte Arbeit auf der Baustelle oder die Belastungen in einem Pflegeberuf – rund acht Stunden täglich belasten wir so unseren Körper.
- Nach der Arbeit geht es in erneuter Fehlhaltung wieder zurück nach Hause.
- Auf den anstrengenden Alltag folgt nun eine mehr oder weniger gute Ernährung, etwas Hausarbeit und dann heiß ersehnt die Entspannung. Nun folgen vielfach Stunden des Medienkonsums in schlechter Haltung, bevor es ins Bett zum Schlafen geht.
Um diese Stunden der Belastung auszugleichen, sollte man besser nach der Arbeit spazieren gehen, den Körper einmal an allen Stellen dehnen oder einer Sportart nachgehen. Einfach nur ein Rückenkissen zu kaufen, wird keine grundsätzliche Veränderung nach sich ziehen.
Aber parallel angeschafft, können Rückenkissen fürs Bett oder das Sofa zumindest Linderung verschaffen.